实力派女演员袁泉，饰演单亲妈妈，彻底翻车了。
她的新剧《玫瑰之战》，翻拍自经典高分美剧《傲骨贤妻》，讲述一位知识女人失婚成为独身妈妈后，为了养活自己和孩子，怎么杀回职场把握人生主动权的故事。
但剧情大大淡化了单亲妈妈的真实窘境，硬生生变成了一部中年玛丽苏。
网友言必有中评道：「影视剧里，每个失婚兴起的妈妈，背后都有一位霸道总裁。」
戏弄归戏弄，但这部剧的确引发了大众对失婚女人的重视。在我国，独身妈妈的集体比咱们幻想中巨大。
截至2021年，单亲妈妈集体现已到达2000万，其间因离婚导致独自育儿的妈妈占比67.3%。
她们有着相似的困惑——
婚姻破裂后的心情失控、重复溃散；
成为两口之家的经济支柱的焦虑；
为了保证孩子身心健康，和上一任协作育儿的交流窘境；
想要走过这三大难关完成「翻盘」，她们究竟要支付些什么？
为了寻求答案，这一期「了不起的她」，咱们采访了两位走出离婚漩涡、重建日子的独身妈妈。
在她们的叙说中，每一关，都是一次巨大的自我蜕变，一同也有着可循的办法。
韩剧《山茶花开时》
我知道朵拉妈妈，是在一个媒体平台上。
2019年起，她和女儿住进了两口之家，整个装饰规划，由她一人完结。
原木风的家具，两个女生亲昵有爱的日子细节，被一大批妈妈艳羡，朵拉妈妈也因此成为了家居博主。
朵拉妈妈供图，图为女儿朵拉
但此前两年，她被一场失利的婚姻折磨得心力交瘁。朵拉妈妈进入婚姻后，一向和前夫创业，开了一家淘宝店。
「是女儿的出生，让我逐渐看清整个父权社会对女人约好俗称的期待和捆绑。」
生完孩子，家人让她把精力都放在孩子身上。
淘宝店的事简直不必她管理。忙起来，也就让她发发货。但由于没有自己的经济收入，全家人并不认可她的支付。
这种既希望女人扮演保姆的人物，又以经济收入来判断女人自我价值的对立，让她堕入「自证」的陷阱。
朵拉妈妈本科学的是景观规划，对艺术有少许灵敏，她花了不到三千元，报了一名线上课，想着拍照淘宝店货物，证明自己的价值。
但家人摆摆手：「别折腾了，拍的也不好看。」
几个来回，朵拉妈妈心情迸发到顶点，声嘶力竭吼了一句：「我也是本科毕业，为什么我只能发货？？？」
长期不被认可下的朵拉妈妈，决定逃出「被养着」、「没价值」的人物，走向了离婚。
作为离异妈妈，她遇到的第一道难题，就是「心情与心思的调试」：
她会有极大的愤恨，和前夫的任何交流，都会让她回忆起婚姻中被否定被损伤的场景，争吵会延续到离婚之后，「那是一种怨妇的状况」；
会自我置疑，会惊骇不知道：「我这么做，真的是对的吗？我可以让孩子美好吗？」
然后堕入强壮的哀伤，「他们不断指责你，把离婚等于人生的失利。」
韩剧《山茶花开时》截图
离婚后，朵拉妈妈是不被允许回自己家过年的。
2019年的除夕，是她和孩子独自过的第一个年，她们在租的拍照作业室里，吃了一顿简餐。
「刚开端没有多失落，后来刷朋友圈，哗啦哗啦刷曩昔全是一大桌的年夜饭。」
那时分作业室也很粗陋，没有沙发没有电视，偌大的毛坯房里，只要一张床。
朵拉就带着女儿出去晃荡，街上没什么人，只要零散的焰火。我真的做错了吗？这是离婚第一年，朵拉妈妈心底常常回响的声音。
而周遭的人，都在替她答复：「你就是做错了。」
「那段期间，我常常被责怪没有把女儿带好。比方朵拉生病了，他们会说是我的问题，其实班上有个小孩传染流感，是很正常的事。」
「形象最深，有一次我在发高烧，和我妈在离婚问题上争执，我哭出了声，成果她的第一反应是：你现在哭是要让一切人知道吗？」
她常常认为自己现已内心满足强壮了，但隔三差五又不断自我摇晃，尤其是前夫开端了新日子，她再一次心情溃散。
「就是大家又指着你，看，就是你的错。那时分我溃散到没办法吃东西。一吃就会吐，整个人瘦骨嶙峋。」
韩剧《山茶花开时》截图
而这样的心情重复，实为平常。
心思学者李松蔚就曾在《亲密联系24讲》里论述：一个人收到结束联系的信号开端，到终究承受，往前走，需求阅历五个阶段——否认，愤恨，讨价还价，绝望，最后是承受。
其间最难受的是中心三个阶段：
愤恨，由于自己受到了损伤；
讨价还价阶段，你会开端想，「我还可以做什么？」「咱们可不可以换一种办法？」
而绝望是由于，你现已做了能做的一切，仍是不能改动成果。
到真实承受，离异妈妈还需求熬过因离婚羞耻而有的低自负状况。
为了走出心情的泥淖，朵拉妈妈的第一步，是袒露并正视自己的一切心情，想想心情从何而来。
这个看似不是办法的办法，是朵拉求助心思医师、自学心思学得来的。
畅销书《或许你该找个人聊聊》的序言，李松蔚提醒了心思自救的底子：你无法逃避苦楚，只能承认。只要能看到问题的存在，就现已改动了面向问题的态度。
所以，朵拉妈妈不再逼迫自己云淡风轻，而是尊重自己的感受，看到心情背后的现实，做到不为他人的过错买单。
但尊重心情，不代表一味沉湎，还需求转移注意力。
她的第一个详细动作，是装扮自己和女儿的小家，并在家安置了一个专归于自己歇息的地方——绿植培养区。
「或许和我大学专业有关，我爱绿植，爱那种静默的生命。」
朵拉妈妈的小阳台
她还特别定制了一扇「谷仓门」，由于次卫对着大门，用一个白色吊轨书架做遮掩，还能摆上自己和女儿爱看的书，一举两得。
她堕入悲伤，会在这道谷仓门面前耍弄很久，擦洗、挑书、阅读，疗愈自己。
朵拉家的谷仓门
但真实让她走出心情失控的，是找到归于自己的圈子。这是最关键的办法。
朵拉妈妈在学习拍照的那段时刻，参加过不少拍照大牛群，离婚后，她增加了和群友的交流频率。
「我其实是一个拍照小白，但是出于对拍照的一同爱好，群里大家不会对你的技术评头论足，反而是互相鼓舞加油。」
有研究标明，能否感知到社会支持，对离婚后的心思美好感有着严重影响。离婚者应该活跃地去寻找和选择可以带给自己社会支持的人。
可以是一同兴趣爱好者，也可以是一同的婚姻阅历者。
在我国，有不少独身妈妈的线上线下社群。
2015年，就诞生过一个公益组织「一个母亲」，汇集了全国3万个单亲妈妈，最小的20岁，最大的50岁。
她们用各自的专业知识，互相帮助，是我国第一家关爱单亲妈妈心思的公益组织。
韩剧《山茶花开时》截图
但对单亲妈妈来说，比心情、心思，更难以处理的问题，是经济问题。
在2021年的单亲妈妈调查成果中，63.5%的单亲妈妈月收入在4000元以下。
而朵拉妈妈，从在家发货的半全职主妇，到月入三万的自由职业者，可谓「富丽的转身」。
这个过程，她自称是被「求生欲」驱动。
仅仅比其***妈走运的一点在于，她在离婚前就开端有意识地开展自己的一技之长：拍照。
而她从上课到第一次接单靠拍照挣钱，中心隔了九个多月的时刻。
所以朵拉妈妈的第一个挣钱渠道，其实是开淘宝店，卖的是拍照道具。
能把这个小众买卖做起来，多亏了早期参加的拍照群。朵拉妈妈不怯于交流，在群里学习拍照知识，分享自己的拍照作品，大家都被她的拍照道具吸引，询问购买渠道。
「我一看需求量挺大，不如开个店专门售卖。」
离婚后的婚姻产业分配，朵拉妈妈拿了十万元。她用五万储货，开端了自己的创业之路。
当拍照自觉练习得差不多的时分，她开端接商业拍照，想尽办法增加收入来历。
「第一次商拍，是拍一家餐厅。前一晚我怎样都睡不着，婚姻里的我基本没什么交际，活脱脱变成了一个社恐。
脑子里闪回了无数个被否定的画面。我记住第二天我搬了一车的拍照道具曩昔，成果对接的策划一向说这个不可那个不可。」
靠什么坚持的呢？
「靠的是想象我和女儿的家。努力做完这一笔，到手的钱，就可以在新家买一个马桶了。」
朵拉妈妈的卧室，图为女儿朵拉
毫不夸张的说，头三年，朵拉妈妈是彻底没有存款的，赚一笔花一笔，装饰、家具，全靠分期。
而她和女儿住在租的作业室里，「到处是拍照道具和我女儿的玩具，甚至衣柜也没有，只要一个39元的挂衣架。」
为了早点装饰好房子（房子是离婚前所买的毛坯房，朵拉妈妈需独自处理房贷问题、装饰问题），给女儿一个温暖的家，她最累的时分，连住院的时刻都没有。
2019年，朵拉妈妈突发肺炎，由于作业排得很密集，一向拖到胸腔感染，才去医院挂点滴。
「医师跟我说，你要住院，你很严重。我说我没有办法住院。他又问，你没有家人吗？我说，我有一个三岁的小孩，我得回去，我没办法住院。」
我被这段对话扎到说不出话来，朵拉妈妈却一脸淡然，又接着讲自己是怎么兼顾作业育儿的。
「有一次我也是拍照作业排很满，接连拍照、修图，偏偏女儿又发高烧了。你知道的，我作业室很粗陋，为了便利我照看女儿的状况，我就放了一条毯子在我脚边，悄悄抱她放在毯子上。
她睡着的时分，我就安心修图，她哭闹了，我就抱起她，喂点水给她喝。哄睡完，我再作业。
由于你就是很缺钱，等着钱过来做一些工作。」
朵拉妈妈的家
这种经济紧迫感，夸张到什么程度呢？
她曾经手机买一个十几元的物件，刷遍一切的储蓄卡，都没有这十几元。
厚着脸皮和高中朋友借了 2000 块钱，「这2000块，就是我和女儿的吃饭钱。」
现在被网友羡慕的这个家，就是靠这样的方式，一点一点慢慢添置饱满起来的。全屋没有贵家具，瓷砖、地板也都是平价的。
朵拉妈妈告知我，自从她晒出了她的新家，她接纳到了非常多的私信，关于单亲妈妈怎么增加收入的问题。
她永久着重四个字，「学会开端」。
「很多人不敢迈出第一步，我很了解，由于拖住脚步的是惊骇。」但是，没有人是一无是处的啊。
成为「婚姻笼中鸟」七年的朵拉，曾经也认为自己离婚一年就会活不下去，可以走到今日，靠的就是承受第一次商拍时的勇气。
朵拉妈妈的家
对朵拉妈妈来说，心情和经济，是她离婚后最需求克服的两大课题。
现实上，更多妈妈还需应对的一大难题，是短少父爱会不会对孩子形成影响？这成了很多女人不敢离婚的原因。
但其实，离婚并不意味着一段联系的结束，而是需求建立新的联系模式。
怎么从夫妻联系过渡到「协同养娃」的协作联系，妈妈探究出了办法。
她在小葡萄三岁的时分离婚，如今三四年曩昔了，这对上一任couple，在「协同养娃」这件事上居然越来越默契了。
孩子平常跟着妈妈一同日子，爸爸在外地，其实日常能陪娃的时刻是不多的。
葡萄妈妈就想了一个办法，把爸爸能做的活儿派给爸爸。
韩剧《山茶花开时》截图
比方疫情期间，小葡萄的幼儿园要求每天上传健康陈述，妈妈便和爸爸商议，让爸爸来做，她自己还能空出时刻来做些自我提升的事儿。
这对爸爸来说呢，尽管是件小事，但也是他能为不在身边的女儿做的为数不多的工作。所以做得也很活跃，简直每天都是班里第一个上报的家长。
一同也鼓舞葡萄爸爸有时刻多和孩子视频。让孩子感受到爸爸尽管不在身边，但时刻被重视着的感觉。
尽管分开了，但在孩子面前，俩人尽量做到彼此认可，彼此鼓舞。
比方葡萄爸爸是电梯公司的出售总监，大部分时刻都在外面出差。
当葡萄问到「爸爸为什么总是很忙」的时分，葡萄妈妈会告知小葡萄：
爸爸是卖电梯的，爸爸让更多的高楼安装了电梯，让更多的人不必每天爬楼梯，咱们的日子也变得那么便利，多伟大啊。
小葡萄就会觉得「爸爸真凶猛」。
葡萄妈妈觉得，这样的答复，能让孩子增加对爸爸的职业认同和了解。
葡萄妈妈还和葡萄爸爸一同约好重要时刻，一同陪同孩子。
比方每个月约好视频例会，家庭成员一同参加，讨论工作，每个人都会被仔细倾听。
韩剧《山茶花开时》截图
当我把葡萄妈妈的状况说给其他单亲妈妈听的时分，她们都表示很惊讶：
「在我上一任身上，底子不或许完成。」
「这得多深明大义的两个人，才能在离婚后还能这么和平共处啊。」
……
我很了解这些妈妈们的主意，由于离婚这件事中确实存在太多太深的苦楚。
葡萄妈妈的做法是，把对方作为一同养育孩子的协作伙伴：「一同给孩子爱和陪同」。
当然这个过程也并不简单，葡萄爸爸一开端也并没有那么协作。
她花了近两年的时刻，经过改动自己，再去影响葡萄爸爸，让他更好地参加到育儿中。
韩剧《山茶花开时》截图
首先，多年的夫妻，让葡萄妈妈确认爸爸仍是爱孩子的，仅仅不知道怎么举动和表达。
有爱，就有了协作的基础。其次，经过改动自己来影响前夫。
比方葡萄妈妈最初很喜欢给定见，葡萄爸爸和孩子视频的时分，假如觉得哪里不妥，葡萄妈妈就要和孩子爸爸好好说一下。
这在爸爸看来，或许就是过于啰嗦，也有点冲击他接近孩子的活跃性。
葡萄妈妈意识到今后，就刻意控制自己想要「点评」的冲动，让葡萄爸爸能比较自在地和孩子交流。
一同，凡是有做得好的地方，就给到正面反应，比方葡萄爸爸去了什么地方，给宝宝买了什么，宝宝很喜欢。
先是自己改动，慢慢地也带动了爸爸的改动，愈加乐意参加到孩子的互动中了。
这个过程其实并不简单，中心也有失利需求从头磨合的时分，葡萄妈妈大概坚持了大半年「改动自己」，才和葡萄爸爸之间从头建立起了信任机制。
但磨合好，就离「协同养娃」更近了一步。
韩剧《山茶花开时》截图
在今日，咱们注视一段不幸的婚姻，往往会说：离婚是一次危机，也或许是一次起色。
而怎么度过离异低谷期，怎么真刀实枪对抗窘境，总算有更多的妈妈给出了解法。
我还记住阅读朵拉妈妈的交际账号，看到一位网友留言：
「希望离婚的自己，也能过上你这样的日子。拼命挣钱，给女儿优质的日子。」
这个小心愿，咱们希望更多的妈妈可以完成。
就像一位单亲妈妈的自传小说《女佣的故事》里写的那样：
「3年来，无数个黑夜里，我埋首读书、写论文，应付考试。做一个低微的女佣仅仅我暂时的日子。有时我含着眼泪入睡，仅有的慰藉就是我知道自己绝不会停步于此。」
咱们远比幻想中强壮。
咱们远比自己幻想中强壮
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